De 8 stappen om een BO te bestrijden

Wat is Burn-out?

Burn-out wordt ook wel omschreven als het gevolg van overmatige stress en overbelasting. Burn-out is een energiestoornis veroorzaakt door langdurige chronische (werk)belasting. Verwar burn-out dus niet met overspannenheid of depressie!

Volgens mij kan je dit ook omschrijven als een situatie waarin:

  • uitputting
  • mentale verwarring
  • zintuigelijke ontregeling
  • en emotionele problemen aanwezig zijn.


Welke stappen moet je doorlopen wil je opnieuw actief deel uit maken van de werkende maatschappij?


  1. BO herkennen of oriëntatie van de situatie

  2. Juiste hulp zoeken of analyse van je BO

  3. Afstand nemen of herstelfase

  4. Leren omgaan met BO of zelfreflectie

  5. Wederopbouw of versterken

  6. Toekomstperspectief of je missie bepalen

  7. Re-integratie of je nieuwe match in het leven

  8. Evaluatie of werkhervatting


Waar kan ik JOU helpen


1. Volg zelf een opleiding tot Wandelcoach (via de KMO portefeuille!)

Tijdens deze 3 -daagse opleiding krijg je tal van nieuwe technieken die je vervolgens kunt toepassen met je coachee: ademhaling, mindfulness, FUN, meditatie, loslaten, focus, angstoefeningen, wandeltechnieken, coaching principes, …


2. Zoek je steun en begeleiding?

  • Wil je echt topbegeleiding?
  • Ben je op zoek naar een nieuw start of doorstart?
  • Weet je niet bij wie je kunt aankloppen?

bert@durvenspringen.be
+32 468 24 35 89
Skype: Durven Springen


De 8 stappen om een BO te bestrijden

Mindfulness; hype of wetenschap

Een mooi artikel dat aantoont dat Mindfulness wel degelijk een hulpmiddel kan zijn in de strijd tegen stress en burn-out. Toch zijn er nog andere oplossingen en factoren om rekening mee te houden. Artikel uit de KNACK

Lees meer keyboard_arrow_right

Annemie, Mindful Run instructeur uit Rotselaar.

Wie is Annemie? Wat doet ze en waarom is ze Mindful Run instructeur geworden? Lees hier haar drijfveren.

Lees meer keyboard_arrow_right

Mindful Walk: meer dan gewoon wandelen!

Geniet je van het wandelen, ben je op zoek naar rust, en wil je wel wat meer ondersteuning met een groep gelijkgestemden, dan is een cursus Mindful Walk de oplossing voor je!

Lees meer keyboard_arrow_right

Start je dag positief!

Ontdek hier de 5 tips voor een positieve dag!

Lees meer keyboard_arrow_right

Lopen in de sneeuw, een paradijs!

8 tips om te lopen in de sneeuw

Lees meer keyboard_arrow_right

Running makes you a happier person, new research confirms

Nieuw wetenschappelijk onderzoek bevestigt dit. Jane Mcguire 25/04/2018

Lees meer keyboard_arrow_right

Je bent het waard!

Review van een Mindful Runner

Lees meer keyboard_arrow_right

Wandeltherapie Libelle

Mooi artikel dat nauw aansluit bij onze Mindful Wandelcoaching

Lees meer keyboard_arrow_right

Meer en meer Netw@lks

Met dank aan VKW Limburg

Lees meer keyboard_arrow_right

3 redenen om Mindful Run uit te proberen!

Auteur: Severine

Lees meer keyboard_arrow_right

Silent Walk en Run

16 december 2018

Lees meer keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x