Leen Helsen | Heist-op-den-Berg

{{ bookable_message }}

(Her)starten met bewegen … niet altijd even makkelijk!

Ingrijpende gebeurtenissen in je leven kunnen zowel fysieke als mentale veranderingen teweegbrengen, wat het (her) starten met bewegen bemoeilijkt.

Beginnen met bewegen vraagt moed, volharding en steun.

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, en daarom is het essentieel om beide aandacht te geven tijdens je bewegingsproces.

Proficiat! Als je dit leest, heb je al een belangrijke eerste stap gezet. Elke stap – hoe klein ook – draagt bij tot je mentale en fysieke gezondheid!

Kan ik jou helpen?

Herken je jezelf hierin?

✅ Je wil bewegen, maar mist de mentale motivatie of durft niet goed starten.
✅ Je hebt moeite om beweging vol te houden of in te plannen in je dagelijkse leven.
✅ Je ervaart stress, piekert veel en zoekt een manier om je hoofd tot rust te brengen.
✅ Praten ligt je niet, maar via wandelen en eenvoudige oefeningen wil je jezelf (opnieuw) leren

aanvoelen.
✅ Je wil beter omgaan met negatieve gedachten en gevoelens en ze leren aanvaarden.
✅ Je beseft dat ontspanning nodig is, maar weet niet goed hoe je dat in je drukke leven inpast.
✅ Je wil de balans tussen zorg voor een ander en zelfzorg herstellen.

Of behoor je tot één van de volgende doelgroepen?

Voor wie fysiek of mentaal een duwtje in de rug kan gebruiken na een ingrijpende gebeurtenis:

✅ Voor beweeg(her)starters: bij ziekte, herstel, menopauze, mentale pauze, eenzaamheid, rouw

en verlies, na een (lange)periode van inactiviteit, …

✅ Voor zorghelden: naasten en mantelzorgers

Samen kunnen we je (opnieuw) in beweging brengen!

Hoe kan ik je daarbij helpen?

Wat als we niet sneller moeten worden of meer kilometers op de teller moeten krijgen om het plezier van bewegen en de voordelen ervan te ervaren?
Wat als de oplossing net in het vertragen en bewuster worden ligt?
Met humor als bondgenoot, kwetsbaarheid als kracht en een vleugje stoerheid neem ik je mee in de kunst van het mindful bewegen.
Mindful bewegen combineert wandelen of lopen in de natuur met mindfulnessoefeningen en ademhalingstechnieken.

Aanbod

✅ Op stap met particulieren:

Kennismakingsworkshops
5-weekse introductiecursus mindful bewegen
‍♂️ Wekelijkse mindful wandel- en looptrainingen

✅ Co-creatie met bedrijven, organisaties, ziekenhuizen, inloophuizen:

Workshops mindful bewegen
‍♂️ Mindful (lunch)walks

Thematische mindful bewegingsprogramma’s

In kleine groepen (max. 8 personen) en onder begeleiding van een ervaringsdeskundige.

Wie ben ik?

Hoi, ik ben Leen Helsen. Zo leuk dat je tot hier hebt doorgelezen!

Ik ben instructeur mindful Run en Walk in de regio Heist-op-den-Berg. Op termijn hoop ik ook in Lier, Herentals en Aarschot workshops en cursussen aan te bieden.

Als ex-strijder tegen borstkanker heb ik ontdekt dat beweging een natuurlijk medicijn is dat me helpt om zowel psychisch als fysisch sterker te staan. De combinatie van mindfulness met beweging in de natuur heeft me geholpen om te herbronnen of RE…booten. Door innerlijke en uiterlijke veranderingen, voortvloeiend uit de ziekte en de behandelingen, herkende ik mezelf namelijk (deels) niet meer. Mindful wandelen en lopen heeft me geleerd enerzijds trouw te blijven aan wie ik in mijn kern ben, en anderzijds mezelf opnieuw uit te vinden en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Het biedt ook een krachtig schild tegen de symptomen van menopauze en nevenwerkingen van behandelingen en medicijnen.