Leen Helsen | Heist-op-den-Berg

Plots ben je van de ene op de andere dag  ‘patiënt’,  ‘naaste’ of  ‘mantelzorger’. 

Het voelt alsof alles om je heen doorgaat en jij stilstaat: 

• Weet je niet hoe je (weer) kunt beginnen met bewegen?
• Vind je geen passend sportaanbod in je regio?
• Ben je onzeker door vermoeidheid of lichamelijke beperkingen?
• Kun je je favoriete sport niet meer beoefenen of haal je niet je oude niveau?
• Wil je liever samen met een naaste, mantelzorger of lotgenoot bewegen?
• Ervaar je stress, angst of moeite met acceptatie van veranderingen?
• Zoek je balans tussen zelfzorg en zorg voor een geliefde?

Samen kunnen we je (opnieuw) in beweging brengen! 

Hoe kan ik je daarbij helpen?

Cursus Mindful Walk of Mindful Run

Gedurende 5 weken neem ik je elke week 90 minuten mee op sleeptouw in de natuur.

Je wandelt of loopt in een groep van maximum 8 personen. Iedereen kan deelnemen. Je hoeft geen voorgaande ervaring met beweging of sport te hebben.

Tijdens de Mindful Walk of Run word je aan de hand van ademhalings- en mindfulnessoefeningen bewust van je lichaam … van het hier en nu. Je leert beter naar je lichaam te luisteren en te bepalen wat goed voor je is.

Je ervaart hierdoor minder stress. Er komt meer energie vrij. Je voelt je minder vermoeid en krijgt meer ruimte vrij in je hoofd. Je bent op weg om jezelf terug te vinden of - zoals ik het graag wat stoerder uitdruk - te RE…booten. Je (her)ontdekt het plezier en het belang van bewegen.

Na de cursus kan je in je dagelijks leven zelf aan de slag met de aangereikte tips. Om je optimaal op weg te helpen, stemmen we in groep nog 5 keer met elkaar af in de online ‘Steel of deel’-sessies. Tijdens deze sessies zoeken we samen naar oplossingen voor moeilijkheden en delen we successen met elkaar. Wie zelf nog geen successen heeft ervaren, kan van de anderen ideeën en tips ‘stelen’.

Wie ben ik? 

Ik ben Leen Helsen, Mindful Walk en Run instructeur in de regio Heist-op-den-Berg/Herentals.
Daarnaast ben ik focustrainer.

Als ex-strijder tegen borstkanker heb ik ontdekt dat beweging een natuurlijk medicijn is dat me helpt om zowel psychisch als fysisch sterker te staan. De combinatie van mindfulness met beweging in de natuur heeft me geholpen om te herbronnen of RE…booten. Door innerlijke en uiterlijke veranderingen, voortvloeiend uit de ziekte en de behandelingen, herkende ik mezelf namelijk (deels) niet meer. Mindful wandelen en lopen heeft me geleerd enerzijds trouw te blijven aan wie ik in mijn kern ben, en anderzijds mezelf opnieuw uit te vinden en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Het biedt ook een krachtig schild tegen de symptomen van menopauze en nevenwerkingen van de behandelingen en medicijnen.

Benieuwd naar meer?

Contacteer me vrijblijvend voor een kennismakingsgesprek.

Ik kijk er naar uit om je te leren kennen! Zin om je in te schrijven? 

Vul dan zeker je gegevens in het contactformulier in.

Sportieve groetjes

Leen