Mindful Running traint je lichaam en geest - Martijn Mensink - Happinez.nl

Mindful running traint je lichaam en je geest

Kriebelt het al een tijdje om te beginnen met hardlopen? Misschien is mindful running dan iets voor je. Deze meditatieve manier van hardlopen is goed voor je lijf, maar ook voor je binnenwereld. Martijn Mensink geeft les in mindful running.  

Hoe begin je met mindful hardlopen?

Dat is heel eenvoudig. Het belangrijkste is dat je klaar bent om je eigen weg te gaan. Dat je ervoor open staat te gaan rennen zoals jij het fijn vindt en op een manier dat het jou wat brengt. Wat je doel ook is: de uitdaging is hardlopen te integreren in je leven, zonder dat het een ‘moeten’ wordt.

Wat maakt mindful rennen anders dan ‘gewoon’ hardlopen?

Bij mindful hardlopen train je niet alleen je lichaam, maar ook je geest, door op de juiste manier adem te halen tijdens het lopen. Bewust ademhalen is de sleutel om ons stressniveau en veel andere aspecten van onze gezondheid beter te regelen. Als we de tijd nemen om goed adem te halen en te ontspannen, zijn we een stuk beter bestand tegen de toenemende snelheid van ons moderne leven.

Anders dan bij ‘gewoon’ hardlopen, gaat het bij mindful hardlopen niet zozeer om het behalen van een doel. Mijn doel tijdens het hardlopen, is om geen doel te stellen. Als je loopt om te lopen, heb je nooit motivatiegebrek.

Ik loop altijd hard zonder koptelefoon. Het grote voordeel daarvan is dat ik één word met de natuur. Ik voel de warmte van de zon, kijk om me heen naar de velden en het bos, luister naar de vogels en de wind. Hardlopen is veel meer dan alleen maar hard lopen, het is een vorm van bewust worden. Van fysieke èn mentale sensaties.

Kan iedereen het leren?

Zeker! Het maakt niet uit wie je bent en hoe je conditie is: iedereen kan ermee starten. Je leert ademhalingstechnieken en mindfulnesstechnieken, die je kwaliteit van leven diepgaand veranderen. Dat effect merk je al snel.

Mindful Running traint je lichaam en geest - Martijn Mensink - Happinez.nl

Mindful Run in RONDOM

Barbra, Mindful Run Instructeur uit Bierbeek, stond op 28 augustus in de RONDOM van Leuven.

Lees meer keyboard_arrow_right

Mindful Run 4 kids

Een mooie passage op de Nederlandse televisie met ons nieuw product Mindful Run 4 Kids!

Lees meer keyboard_arrow_right

Zoek hier een cursus in je buurt

Cursussen die starten in 2019

Lees meer keyboard_arrow_right

40 % subsidie via KMO portefeuille!

Vanaf 2019 kunnen instructeurs genieten van een subsidie via de KMO portefeuille

Lees meer keyboard_arrow_right

Instructeur Diederik Joukes in Artikel

Onafhankelijk Ziekenfonds

Lees meer keyboard_arrow_right

Mindful Silent Walk- Run

Bewegen in stilte

16 december 2018

Deze mensen steunden Think-Pink! keyboard_arrow_right

Mindful Run in Knack

Knack https://www.knack.be/nieuws/

Lees meer keyboard_arrow_right

VTM NIEUWS

Lees meer keyboard_arrow_right

Hannes bij InitiatYVES van Nostalgie

Lees meer keyboard_arrow_right

Mindful Run in Psychologies

Lees meer keyboard_arrow_right

Mindful run: Nederlandse hype verovert nu ook Vlaanderen

Lees meer keyboard_arrow_right

Hannes en zijn instructeurs in Go Running

Lees meer keyboard_arrow_right

Hannes op Studio Brussel

Lees meer keyboard_arrow_right

Grootschalig onderzoek bevestigt: goede conditie beschermt tegen depressie

Mindful Run is de oplossing! Check de volgende data op sportpraktijk.be 14/11/2016 Artikel: Knack Bron: Science of us

14 november 2016

Lees meer keyboard_arrow_right

Mind and yoga

Trainingpeaks 9/11/2016

09 november 2016

Lees meer keyboard_arrow_right

Ademhalingstechnieken

Ademhaling werkt! KNACK 5/11/2016

05 november 2016

Lees meer keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x