Hoe een blessure mijn leven in positieve zin veranderde

Doel 

8 APRIL 2018. Een datum die met grote letters in mijn geheugen gegrift staat.
Het doel was duidelijk. De dag dat ik mijn eerste marathon zou lopen.
Ik had mijn zinnen gezet op de marathon van Rotterdam en was al maanden bezig met een 'professioneel' trainingsschema om me goed voor te bereiden.

Een half jaar eerder 

Maar het lot had andere plannen. Op 8 oktober 2017 (precies een half jaar voor de marathon) stond mijn eerste halve marathon op het programma: die van Meerssen. Ik was enthousiast en vastberaden om deze uitdaging aan te gaan. Met een finishtijd van 2 uur en 4 minuten was ik zeer tevreden, ondanks dat ik stiekem gehoopt had om onder de 2 uur te finishen. Maar het was dan ook geen 'gewone' halve marathon. Zo had deze redelijk wat hoogtemeters, én het was mijn eerste halve.

Echter, na zo'n 15 kilometer voelde ik een scherpe pijn in mijn rechter scheenbeen. Mijn lichaam gaf duidelijk aan dat er iets niet goed was, maar ik negeerde het en zette door. Ik voelde me verder fit en liep lekker. Ook wilde ik niet opgeven, aangezien ook nog eens mijn ouders bij de finishlijn stonden om me aan te moedigen. Achteraf gezien was dat een foute beslissing.

Shin splint 

De pijn in mijn scheenbeen bleek een hardnekkige blessure te zijn, genaamd shin splint. Een overbelasting aan het scheenbeer door een te grote belasting. Een blessure waar je niet zomaar vanaf komt, hoe graag je ook wilt.

Ik probeerde van alles om te herstellen: koelen met ijs, bezoeken aan een osteopaat, rust afwisselen met beweging, compressiesokken, enzovoorts. Maar het herstel ging traag en geduld werd mijn grootste uitdaging.

Toen drong het tot me door dat het nog wel even zou duren voordat ik weer normaal kon lopen. Dus ging ik op zoek naar alternatieven. 

Wat kan ik wél?  

Ik dacht: "wat kan ik wél?" En toen... toen kwam "Mindful Run" op mijn pad. Waarschijnlijk via een Facebook advertentie. Mindful Run: een combinatie van lopen en mindfulness. Twee van mijn passies. Hoe mooi kan het zijn? Dit voelde als een geschenk uit de hemel.

Ik schreef me in voor de opleiding om zelf Mindful Run Instructeur te worden en vanaf dat moment liep ik met mijn hart. In plaats van gefocust te zijn op snelheid en afstand, leerde ik te genieten van de beweging en mijn omgeving. Het horloge om mijn pols had nog steeds een plekje, maar niet langer om mijn prestaties bij te houden.

Wat een verademing! Het draaide niet meer om tijd en kilometers, maar om puur genieten van het moment. Ik nam de tijd om te stoppen en mijn omgeving in me op te nemen: de geuren, de geluiden, de natuur om me heen. Heerlijk! 

Het besef kwam dat dit de ware essentie was van lopen. Niet enkel een 'snelle' prestatie neerzetten, maar een manier om in contact te komen met mezelf en mijn omgeving. Mindful Run gaf me de kans om bewust te worden van mijn lichaam, mijn ademhaling en mijn gedachten tijdens het lopen. Om écht te genieten van het lopen.

Mindful Run & Walk cursussen 

Sinds 2019 heb ik het voorrecht gehad (zo voelt dat écht) om talloze 5-weekse Mindful Run en Mindful Walk cursussen te geven in het prachtige Heuvelland. Zelfs tijdens de uitdagende periode van de pandemie konden deze activiteiten doorgaan, aangezien ze in de buitenlucht plaatsvinden. Hoewel de groepjes soms kleiner werden vanwege de maatregelen, was elke sessie een waar genot. Het is zó bevredigend om te zien hoe de deelnemers hun rust (her)ontdekten, de stress van zich af lieten glijden en puur plezier beleefden aan de oefeningen en de loop- of wandelervaring. Na elke les die ik gegeven had, kwam ik met een ontzettend voldaan gevoel thuis. Ik had 'gewerkt', maar zo voelde dat totaal niet. Geld verdienen met je passie, hoe mooi is dat?

De positieve impact die Mindful Run en Walk hebben op de deelnemers is hartverwarmend. Mensen ervaren niet alleen de lichamelijke voordelen, zoals een betere conditie en gezondheid, maar ze ontdekken ook de kracht van mindfulness om balans te brengen in hun hectische leven. 

Wil je dit zelf ook ervaren? 

En weet je wat het mooie is? Iedereen kan dit ervaren!

Ben jij ook op zoek naar een gezonde benadering van lopen, waarbij je niet alleen je lichaam traint, maar ook je geest verrijkt, dan nodig ik je van harte uit om deel te nemen aan een van de cursussen die onze Mindful Run (of Walk) Instructeurs gepland hebben.

Je zult versteld staan van de verandering die kan plaatsvinden wanneer je lopen combineert met mindfulness. Ik nodig je dan ook graag uit om deel te nemen aan een Mindful Run of Mindful Walk cursus bij jou in de buurt.

Wil jij ook anderen begeleiden? 

Of ben je net zo enthousiast als ik en wil je niet alleen zelf Mindful lopen/wandelen, maar ook anderen in beweging brengen op een gezonde en bewuste manier? 

Overweeg dan om zelf een Mindful Run (en/of Walk) Instructeur te worden. Het is een geweldige manier om jouw passie voor lopen en/of wandelen en mindfulness te delen met anderen.

Laten we samen de wereld in beweging brengen, niet alleen fysiek, maar ook mentaal. 

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen in onze Mindful Run Community!

Martijn & Dianne