Vijf voordelen van wandelcoachen

Iedereen weet het: wandelen doet goed. Het ontspant, het kan leiden tot nieuwe inzichten en je krijgt er (weer) energie van. Uit ervaring weet je dit.

Durf je ook met je coachklant naar buiten te gaan?

Als coach is het je taak om de coachee te helpen inzicht te krijgen in oude (vaak niet helpende) patronen en belemmerende overtuigingen en zodoende zijn of haar doelen te bereiken en weer balans in het leven te krijgen.

Wandelcoaching is een methode waarbij de coaching-sessies in de buitenlucht, in de natuur plaats vinden.

Coaching in de natuur biedt een krachtige meerwaarde in vergelijking met coaching in een kantoor.

Hierbij een aantal voordelen op een rijtje.

1. Van hoofd naar lichaam

Allereerst heeft een natuurlijke omgeving een rustgevend effect. Het geluid van de wind, het ruisen van de bladeren en het getjilp van vogels helpt om te ontspannen en stress te verminderen. De natuurlijke omgeving zorgt er voor dat we onze zintuigen meer gebruiken. We zien, ruiken, horen en voelen verschillende prikkels om ons heen. Door deze prikkels te ervaren, worden we meer bewust van ons lichaam en onze omgeving. Piekerende gedachten verdwijnen naar de achtergrond. De aandacht gaat naar het huidige moment. 

2. Relativeren

De grootsheid van de natuur helpt om te relativeren. Het helpt om te voelen dat we onderdeel zijn van iets groters en dit kan helpen om ons eigen leven, onze problemen in perspectief te plaatsen. Dit kan een gevoel van rust en ontspanning geven.

3. Aanmaak gelukshormonen

Het is wetenschappelijk bewezen dat beweging goed is voor onze mentale gezondheid. Het stimuleert de aanmaak van de 'gelukshormonen' endorfine en serotonine, waardoor we ons gelukkiger en meer ontspannen voelen. Daarnaast helpt wandelen ook bij het verlagen van de cortisol-spiegel (stresshormoon). De veranderende hormoonspiegels zorgen zo voor stressvermindering en het verhogen van ons geluksgevoel. 

4. Weinig oogcontact

Een ander voordeel van wandelcoaching is dat er minder oogcontact is, waardoor de coachee minder druk ervaart om te moeten spreken en zich makkelijker open stelt. Stiltes voelen niet of minder ongemakkelijk. Dit helpt om de coachee zich meer op zijn gemak te laten voelen en de communicatie tussen beiden makkelijker te laten verlopen. Het effect van de coaching is hierdoor effectiever.

5. Lichamelijke gezondheid

Naast de mentale voordelen, biedt wandelcoaching ook lichamelijke voordelen, die er niet zijn als je vanuit een kantoor coacht. Wandelen helpt namelijk om de bloedsomloop en ademhaling te verbeteren, de spieren te versterken en het immuunsysteem te versterken. Ook helpt wandelen in de buitenlucht om vitamine D op te nemen, wat essentieel is voor onze algehele gezondheid.

Effectievere coaching

Kortom, wandelcoaching biedt mentale en lichamelijke voordelen die niet mogelijk zijn bij coaching vanuit een kantoor. Doordat de coachee makkelijker bij zijn gevoel kan komen, is de coaching effectiever en worden de doelen sneller bereikt.

Wil je graag meer weten over wandelcoaching? Klik dan verder via onderstaande knop: