8-weekse Mindfulness Training voor Mindful Run Instructeurs & Wandelcoaches

Wil jij een stuk verdieping in de mindfulness-oefeningen in een leuke groep met gelijkgestemden?

Maandag 22 januari 2024 start ik een 8-weekse MBSR (mindfulness-based-stress-reduction)- training speciaal voor Mindful Run instructeurs en Wandelcoaches (in spé).

Wanneer

Maandag van 22 januari t/m 18 maart (15 februari geen les)
Tijd: 19:00 – 21:15 uur (het kan soms ietsje later worden)

Agenda Mindfulness lessen

• 22 januari - Les 1 -  De automatische piloot
• 29 januari - Les 2: Het lichaam ervaren
• 5 februari - Les 3: Bewustwording van de ademhaling
• 19 februari - Les 4: Stress
• 26 februari - Les 5: Omgaan met moeilijkheden / Acceptatie
• 4 maart - Les 6: Gedachten zijn geen feiten
• 11 maart - Les 7: Zorgen voor jezelf
• 18 maart - Les 8: Op eigen benen

Zoom & groepsgrootte

De training wordt gegeven via ZOOM. Dus geen reistijd en gewoon thuis vanaf een rustig plekje.
Extra voordeel: kun je een keertje niet, dan krijg je een (beveiligde) opname toegestuurd van de gemiste les.
Om iedereen voldoende aandacht te kunnen geven blijft de groep beperkt tot een maximum van 11 deelnemers. De training start bij een minimum aantal deelnemers van 7.

Huiswerk

De week voorafgaande aan de startdatum ontvang je een eigen werkboek toegestuurd. Een 106 pagina tellend boek met veel theorie en oefeningen.
Na elke les krijg je huiswerk mee voor die week. Dit bestaat uit mindfulnessoefeningen én oefeningen om inzicht te krijgen in eigen patronen, stress-signalen, gedachten en meer.

Waarom zou je meedoen?

- Gedurende 8 weken ga je zelf heel bewust aan de slag met je eigen gedachten, gevoelens, emoties. Je krijgt inzicht in je eigen patronen, stress-signalen, gedrag.
- Behalve de verdieping die je voor de Mindful Run/Walk en/of wandelcoach activiteiten kunt gebruiken, heb je er zelf ook heel veel aan. Me-time!
- Door zelf 8 weken lang mindfulness-oefeningen (ook in beweging) te doen, krijg je (nog) meer zelfvertrouwen in het begeleiden ervan tijdens je activiteiten.
- Je krijgt extra oefeningen aangereikt die je zelf ook kunt toepassen tijdens je Mindful Run activiteiten.

Investering

€495 (incl. btw) inclusief werkboek en inspirerende verrassing (twv €15).
Veel zorgverzekeraars vergoeden deze cursus (althans in Nederland). Sommigen zelfs elk jaar opnieuw. Check hiervoor je voorwaarden. Eén van de voorwaarden is vaak dat de trainer "VMBN categorie 1-gecertificeerd" is. Daaraan voldoe ik. Zie: www.vmbn.nl/MyriamDemas

Wil je de cursus nog eens volgen?

Heb je de cursus al eens bij me gevolgd en wil je nog eens deelnemen? Je betaalt dan slechts €195 (incl. btw) zolang het maximum aantal deelnemers (11) niet bereikt is.

Wat zeggen anderen ervan?

• Een positieve, verhelderende, diepgaande training die me veel inzichten gegeven heeft. Myriam gaf me steeds het gevoel dat ik er mag zijn en dat alles OK is. Ik heb veel gehad aan deze training. Het is life-changing!

• Ook al heb je kennis over Mindfulness, deze cursus is ook zeker dan van meerwaarde! Je neemt mee wat voor jou bruikbaar is en vult je toolkit aan! Myriam geeft je daar alle ruimte voor!

• Heerlijk alle Mindfulness kennis opgefrist en verdiepende kennis opgedaan.

• Ik heb de oefeningen die ik hier leerde meteen in mijn wandelcoaching toegepast. Het kwam altijd precies op het juiste moment.

• Ik heb genoten er er veel van geleerd. Ik wilde vooral verdiepingsoefeningen voor het wandelcoachen en daarmee kan ik nu zeker aan de slag.

• Ik vind de online lessen echt een uitkomst. Geen stress over of je het wel of niet haalt en heerlijk vanuit je eigen omgeving meedoen waardoor je ook een fijne eigen sfeer kunt creëren.

• Heel veel dankbaarheid! Myriam, je doet dat zo goed. Je geeft mij zo'n fijn gevoel. Ik heb nu al zin om mij volgend jaar opnieuw in te schrijven. Ik heb het nu ervaren, maar ik wil het heel graag nóg een keer doorlopen. Ik had eerst weerstand, omdat het online is, maar dat is mij heel erg mee gevallen. Omdat ik daardoor ook geen stress had om ergens op tijd te zijn.

• Door de cursus heb ik geleerd om doorheen de dag ademruimte in te bouwen. Hierdoor vind ik meer rust, slaap ik beter en heb ik minder last van piekergedachten.

• Dat ik de rust tijdens het mediteren zalig vond.

• Dat ik me veilig voelde in de groep en hierdoor ook open mijn mening kon zeggen.

• De lessen op maandagavond keek ik naar uit! Ik vind de online lessen echt een uitkomst, geen stress over of je het wel of niet haalt en heerlijk vanuit je eigen omgeving meedoen waardoor je ook een fijne eigen sfeertje kunt creëren. Ik ben me veel meer bewust van de kwaliteit van mijn gedachten en wat het doet met mijn emoties. Nu veel meer het besef dat je beiden niet bent en dat als je er bij blijft en het de aandacht geeft, het ook weer vanzelf verdwijnt waardoor je meer rust ervaart.

• Erg zinvolle training voor mezelf persoonlijk heeft het een verschil gemaakt, verdieping gebracht voor mijn dagelijkse ademhalingsoefeningen, kader gezet waarbinnen in wil leven en deze kennis en bewustwording verder ontwikkelen en verdiepen.

• Ook praktisch genoeg om door te geven binnen mijn coachingpraktijk.

• Dankbaar zijn. Moeilijkheden eerder ervaren als een uitdaging waar je van kan groeien.

• Myriam is een top lesgeefster, ze heeft een aangename stem om naar te luisteren en begeleidt de sessies met zorg en geduld. Dus de lessen waren zeer aangenaam, nadien had ik altijd een rustig en zen gevoel. De oefeningen lukte de ene keer al beter dan de andere keer maar over het algemeen merk ik na 8 weken toch minder stress op, iets meer energie en een betere concentratie. Dus deze cursus is zeker een aanrader

• Aanrader voor iedereen die druk is of de draad even kwijt is, neem even de tijd om bewuster in je leven te staan.

• Door mindfulness dagelijks toe te passen kan ik, ondanks mijn PTSS, mijn batterij maximaal opgeladen krijgen.

• Deze complete REIS door de gereedschapskist van mindulness heeft mij nog beter geleerd om in het HIER en NU te zijn, dankjewel daarvoor!

Waardering Mindfulness cursus

Gemiddeld punt voor de cursus: 9
Gemiddeld punt voor de docent: 9,3

Resultaten

- minder stress
- beter slapen
- betere kwaliteit van leven
- betere focus
- betere relaties

Aanmelden Mindfulness cursus

Aanmelden kan via het invullen van formulier op deze pagina.

Ik hoop velen van jullie te mogen ontmoeten.

Hopelijk tot snel!

Mindful groet,

Myriam Demas
VMBN-cat. 1 gecertificeerd Mindfulness trainer
myriam@mind-in-motion.nl
+31 (0) 6-51633463