Inki Reuvis | Houthalen-Helchteren

Mindful Run & Mindful Walk in Houthalen-Helchteren

Herbron jezelf in 5 wandelingen of loopsessies.

Meer energie & minder stress & betere ademhaling!

Deze groepssessies zijn een combinatie van bewegen in de natuur, mindfulness, ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

1. Bewegen in de natuur heeft positieve effecten op vrijwel alle organen in het lichaam

→ Je ervaart de kracht van het lopen/wandelen en het proces van ‘je hoofd naar je hart’.

2. Ademhalen doen we de hele dag zonder te beseffen dat we met de juiste ademhaling veel invloed kunnen uitoefenen.

→ Bewust en beter ademhalen verlaagt je stressniveau en verbetert je gezondheid.

3. Mindfulness is je aandacht richten op het ‘nu’ moment. Los van alle gedachten. Door meer in het ‘hier en nu’ te lopen en te zijn, maak je je hoofd leeg, creëer je rust en maak je ruimte om te ontspannen.  

→ Stilstaan is soms de mooiste beweging, want dan kun je nog alle kanten op.

Lichaam & geest opnieuw herbronnen door een Mindful Run of Mindful Walk

Wekelijks leer ik je op een speelse manier verschillende technieken en ademhalingsoefeningen aan om terug je innerlijke rust te vinden.

Praktische info

Een cursus bestaat uit 5 lessen van 1,5 uur. Elke les heeft een specifiek thema en oefeningen. We houden de groepjes klein (max. 8 personen) om maximale begeleiding te geven en ruimte voor feedback.

Wil je proeven of Mindful Run / Walk iets voor jou is? Dan kan je deelnemen aan een kennismakingssessie van 1,5 uur. In deze sessie proef je kort van alle thema's in de cursus.

Een individuele 4-weekse cursus met persoonlijke begeleiding is mogelijk op aanvraag.

Heb je er ook evenveel zin in als ik, schrijf je dan in!

Ik kijk er al naar uit om je te ontmoeten.

Wil je meer weten over mij? www.inkireuvis.be

Inschrijven

Inschrijven of een vrijblijvende vraag stellen kan via het inschrijfformulier op deze pagina.