Waarom coachen in de natuur?
9 mei 2023
Iedereen weet het: wandelen doet goed. Het ontspant, het kan leiden tot nieuwe inzichten en je krijgt er (weer) energie van. Jij weet het. Durf je ook met je coachee naar buiten te gaan?
Als coach is het je taak om de coachee te helpen inzicht te krijgen in oude (vaak niet helpende) patronen en belemmerende overtuigingen en zodoende zijn of haar doelen te bereiken en weer balans in het leven te krijgen.
Wandelcoaching is een methode waarbij de coaching-sessies in de buitenlucht, in de natuur plaats vinden.
Coaching in de natuur biedt een krachtige meerwaarde in vergelijking met coaching in een kantoor.
Hierbij een aantal voordelen op een rijtje.
1. Van hoofd naar lichaam
Allereerst heeft een natuurlijke omgeving een rustgevend effect. Het geluid van de wind, het ruisen van de bladeren en het getjilp van vogels helpt om te ontspannen en stress te verminderen. De natuurlijke omgeving zorgt er voor dat we onze zintuigen meer gebruiken. We zien, ruiken, horen en voelen verschillende prikkels om ons heen. Door deze prikkels te ervaren, worden we meer bewust van ons lichaam en onze omgeving. Piekerende gedachten verdwijnen naar de achtergrond. De aandacht gaat naar het huidige moment.
2. Relativeren
De grootsheid van de natuur helpt om te relativeren. Het helpt om te voelen dat we onderdeel zijn van iets groters en dit kan helpen om ons eigen leven, onze problemen in perspectief te plaatsen. Dit kan een gevoel van rust en ontspanning geven.
3. Aanmaak gelukshormonen
Het is wetenschappelijk bewezen dat beweging goed is voor onze mentale gezondheid. Het stimuleert de aanmaak van de 'gelukshormonen' endorfine en serotonine, waardoor we ons gelukkiger en meer ontspannen voelen. Daarnaast helpt wandelen ook bij het verlagen van de cortisol-spiegel (stresshormoon). De veranderende hormoonspiegels zorgen zo voor stressvermindering en het verhogen van ons geluksgevoel.
4. Weinig oogcontact
Een ander voordeel van wandelcoaching is dat er minder oogcontact is, waardoor de coachee minder druk ervaart om te moeten spreken en zich makkelijker open stelt. Stiltes voelen niet of minder ongemakkelijk. Dit helpt om de coachee zich meer op zijn gemak te laten voelen en de communicatie tussen beiden makkelijker te laten verlopen. Het effect van de coaching is hierdoor effectiever.
5. Lichamelijke gezondheid
Naast de mentale voordelen, biedt wandelcoaching ook lichamelijke voordelen, die er niet zijn als je vanuit een kantoor coacht. Wandelen helpt namelijk om de bloedsomloop en ademhaling te verbeteren, de spieren te versterken en het immuunsysteem te versterken. Ook helpt wandelen in de buitenlucht om vitamine D op te nemen, wat essentieel is voor onze algehele gezondheid.
Effectievere coaching
Kortom, wandelcoaching biedt mentale en lichamelijke voordelen die niet mogelijk zijn bij coaching vanuit een kantoor. Doordat de coachee makkelijker bij zijn gevoel kan komen, is de coaching effectiever en worden de doelen sneller bereikt.
Wil je graag meer weten over wandelcoaching? Klik dan hier voor meer informatie.
Deel met je vrienden:
25 mei 2023
Maak kennis met Ilse Desutter. Mindful Walk en Mindful Run Instructeur in Brugge, Knokke en omgeving.
Ilse Desutter is Mindful Walk en Mindful Run Instructeur in Brugge en Knokke. In dit artikel stelt ze zichzelf voor. Lees je waarom zij instructeur is geworden, de ervaring van haarzelf en haar deelnemers en wat het haar brengt.
22 mei 2023
Maak kennis met Sofie Bevernage. Mindful Walk en Mindful Run Instructeur in Meise.
Sofie Bevernage is Mindful Walk en Mindful Run Instructeur in Meise. In dit artikel stelt ze zichzelf aan u voor.
19 mei 2023
Ervaar de kracht van Mindful Walk en Run: de eerste ervaringen van instructrice Lies Van Nuland
16 mei 2023
Gezond ademen - verbeter je ademhaling in 3 eenvoudige stappen
Gezond ademen heeft een heleboel voordelen. En in 3 eenvoudige stappen kun je al leren om je ademhaling te verbeteren. Omdat je ademhaling invloed heeft op je hele lichaam, kunnen er allerlei vage en zichtbare klachten ontstaan als je verkeerd ademhaalt, zoals vermoeidheid, luchtwegproblemen, tandbederf en slechte adem.
12 mei 2023
FERM en Mindful Run België slaan opnieuw de handen in elkaar voor 2024!
Groot nieuws! FERM en Mindful Run België slaan opnieuw de handen in elkaar voor 2024. Na het overweldigende succes van dit jaar, met vele Mindful Run en Mindful Walk workshops, konden we niet anders dan onze krachten weer bundelen.
11 mei 2023
De 5 mythes van mindfulness
Mindfulness. Je bent een believer of je denkt "dat is niks voor mij'. Tegenwoordig hebben veel mensen de voordelen ontdekt voor hun gezondheid. Ik ben daar één van. En ja, ik was ook iemand die zei: "dat is niets voor mij!" Zonder te weten wat het écht was. In deze blog de 5 meest voorkomende mythes op een rij.
8 mei 2023
Wat is het verschil tussen een Wandelcoach en een Mindful Walk Instructeur?
Wandelcoaching en Mindful Walk zijn twee verschillende benaderingen van wandelen die steeds populairder worden. Hoewel ze beiden gebruik maken van wandelen als middel voor persoonlijke groei en ontwikkeling, zijn er duidelijke verschillen tussen deze twee benaderingen.
25 maart 2023
Adem gezond en leef langer
Adem gezond en je leeft langer! Alles in ons lichaam is met elkaar verbonden. Zo ook ons hart en onze longen. Twee vitale organen die continu geheel automatisch werken. En waar je je waarschijnlijk niet bewust van bent. In dit artikel lees je wat jouw levensduur kan beïnvloeden.
7 Redenen en 7 tips om te bewegen
Dit artikel gaat over het belang van bewegen, het geeft een aantal feiten op een rij en enkele eenvoudige tips om elke dag meer te bewegen. En hoe Mindful Run/Walk hierbij kan helpen.
