Beweeg en stress verdwijnt

Waarschijnlijk ervaar je het zelf ook zo... op het moment dat je gestrest bent en je gaat dan wandelen of lopen, dan ontspan je en verdwijnt de stress (of wordt in elk geval minder).

Lichaamsbeweging is namelijk niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid maar ook voor je mentale welzijn. Dit is wetenschappelijk bewezen.

In dit artikel zullen we de voordelen van beweging voor lichaam en geest verkennen, en je uitnodigen om deel te nemen aan de boeiende wereld van Mindful Run en Mindful Walk als instructeur.

Beweging en geluk

 Heb je je ooit afgevraagd waarom je je na een goede workout zo goed voelt? Het antwoord ligt in de chemie van ons lichaam. Tijdens beweging neemt de productie van endorfine en dopamine toe, ook wel bekend als de 'gelukshormonen'. Deze hormonen spelen een essentiële rol bij het verminderen van stress en het verbeteren van ons algehele welzijn. 

Beweging kan je humeur positief beïnvloeden en je een gevoel van voldoening geven. 

Het vermindert ook de productie van cortisol, het beruchte 'stresshormoon'. Belangrijk om te weten is dat cortisol pas afgebouwd wordt na 20 minuten matig intensief bewegen. Een activiteit waarbij je net niet begint te zweten, zoals stevig wandelen, kan dus makkelijk in je dagelijkse routine worden opgenomen om je een stuk beter te gaan voelen.

De kracht van mindful bewegen 

Het beoefenen van mindfulness tijdens het bewegen helpt ons om het moment volledig te ervaren, stress los te laten en innerlijke rust te vinden. Mindful Run en Mindful Walk combineren de voordelen van beweging en mindfulness in één activiteit. Tijdens deze sessies leer je hoe je je bewust kunt worden van je ademhaling, je lichaam, je loophouding en techniek, je gedachten en je omgeving terwijl je loopt of wandelt. Het resultaat is een staat van alertheid, ontspanning en focus die je zowel tijdens als na de les met je meedraagt.

Word een Mindful Run of Mindful Walk Instructeur 

Als je de kracht van mindful bewegen hebt ervaren en anderen wilt helpen dezelfde voordelen te ontdekken, overweeg dan om een Mindful Run of Mindful Walk Instructeur te worden. Door instructeur te worden, kun je je passie voor beweging en mindfulness delen. Anderen motiveren om te bewegen en hen begeleiden op de weg naar een gezonder, gelukkiger en ontspannener leven.

Als Instructeur inspireer je anderen om bewuste keuzes te maken in hun dagelijks leven en hen begeleiden naar een betere balans tussen lichaam en geest. Je leert hoe je effectieve oefeningen en technieken kunt toepassen tijdens je lessen, en je krijgt de kans om deel uit te maken van een inspirerende groep instructeurs die dezelfde missie delen.

Lijkt dit je wat?

Opleiding Mindful Walk & Mindful Run Instructeur

Aanstaande donderdag (6 juli) begint een nieuwe 2-daagse opleiding in de prachtige omgeving van De Panne. Dit is jouw kans om de eerste stap te zetten op het pad van een Mindful Run en/of Mindful Walk Instructeur.

Ontdek hoe je anderen kunt helpen om beweging te integreren in hun dagelijkse routine en de voordelen van mindfulness te ervaren tijdens het wandelen of lopen.

Klik hier voor meer informatie en om je in te schrijven voor de opleiding Mindful Walk/Run Instructeur. Doe mee en word de verandering die je wilt zien in de wereld van beweging en mindfulness!