Ervaar de kracht van Mindful Walk en Run: de eerste ervaringen van instructrice Lies Van Nuland
19 mei 2023
Wat is het heerlijk om de mooie feedback te lezen die onze instructrice Lies Van Nuland kreeg na het geven van haar allereerste Mindful Walk & Run workshop.
Slechts een maand geleden heeft zij de opleiding tot Mindful Walk en Mindful Run instructeur afgerond, en op moederdag (14 mei) gaf ze haar eerste workshop. Deze workshop was een groot succes en met plezier deel ik hier de feedback die ze kreeg van haar deelneemster Annelies.
Haar ervaring is namelijk precies dat wat we van vele deelnemers ontvangen en illustreert prachtig de impact van Mindful Walk en Run: minder stress, een diepe ontspanning, meer energie en intenser genieten.
Annelies was op zoek naar een manier om na een periode van stress het hardlopen weer op te pakken, en de workshop bleek de ideale stap voor haar te zijn.
In haar eigen woorden beschrijft Annelies de workshop, die plaatsvond in het prachtige Rozebroekenpark in Gent.
Feedback van Annelies
"Op zondag 14 mei nam ik samen met enkele anderen deel aan de allereerste workshop Mindful Run / Mindful Walk van Lies van Nuland. Ik wilde na een lange periode van aanhoudende stress het hardlopen weer oppikken, en deze workshop leek me de ideale aanzet daartoe. En dat was hij ook!
Tijdens de workshop, die plaatsvond in het Rozebroekenpark met zijn weelderige natuur, liet Lies ons onder meer stilstaan bij onze ademhaling:
- Hoe vaak halen we adem per minuut?
- En hoe ademen we? Door onze mond of door onze neus?
We probeerden tijdens het wandelen of lopen de verschillende manieren om adem te halen uit, en Lies legde ons uit waarom het gezonder is én minder energie vergt om door je neus adem te halen.
Een echte eyeopener voor een astmapatiënt als ik die al haar hele leven door haar mond ademhaalt!
Maar wat ik nog waardevoller vond, was het moment waarop Lies ons vroeg om tijdens het lopen te focussen op de geluiden van de vogels in het park, gevolgd door een kringmoment, waarin we met de ogen gesloten ook bij onze andere zintuigen stilstonden. Op die momenten voelde ik mijn lichaam en geest helemaal tot rust komen, iets wat ik al heel lang niet meer had toegelaten.
Na deze workshop met Lies heb ik nog meer zin gekregen om weer regelmatig te gaan hardlopen, maar dan op een veel bewustere manier dan vroeger.
Dank je wel, Lies!"
Meer rust, energie en plezier
Ik ben trots op de prestatie van Lies en de impact die ze heeft gehad op de deelnemers van haar eerste workshop. De feedback van Annelies laat zien dat Mindful Walk en Run een krachtig middel is om meer rust, energie en plezier te ervaren.
Ik nodig jullie van harte uit om zelf de kracht van Mindful Walk en Run te ontdekken. Neem een kijkje op onze website en ontdek de workshops en cursussen die Lies (en andere instructeurs) in jouw regio aanbiedt. Kies ervoor om jezelf meer rust en energie te gunnen en intenser te genieten van het moment.
Als je geïnspireerd bent door het verhaal van Annelies en je anderen graag lichamelijk en mentaal in beweging zet, overweeg dan om zelf een Mindful Walk en/of Mindful Run Instructeur te worden.
Neem dan eens een kijkje op de pagina van de Mindful Walk en Run Instructeursopleiding.
Deel met je vrienden:
7 november 2023
Het is zo eenvoudig: wandelen werkt
Iedereen weet het: wandelen doet goed. Het ontspant, het kan leiden tot nieuwe inzichten en je krijgt er (weer) energie van. Jij weet dat ook. Durf je ook met je coachee naar buiten te gaan? In dit artikel beschrijf ik de kracht van de natuur tijdens wandelcoaching in vergelijking met coaching vanuit een kantoor.
31 oktober 2023
Maak kennis met Virginie Parent. Mindful Run & Mindful Walk Instructrice in Kortenberg, Everberg en Tervuren
Maak kennis met Virginie Parent, een enthousiaste Mindful Run & Mindful Walk instructeur die actief is in Kortenberg, Everberg en Tervuren. Ze is loopbaan- en veerkracht coach die een passie heeft voor mensen.
3 september 2023
Ontdek de voordelen van een Licentie bij Mindful Run België!
Wil je jouw passies voor mindfulness, lopen en/of wandelen combineren en anderen helpen naar minder stress en meer energie? Dan is de opleiding tot Mindful Run/Walk Instructeur bij Mindful Run iets voor jou! Door een licentie te nemen geniet je van vele voordelen. Hier staan ze op een rijtje.
28 juni 2023
Een eenvoudige oefening voor meer energie
Voel je je vaak vermoeid en uitgeput aan het eind van de dag? Ben je op zoek naar manieren om je energieniveau te verhogen? Deze eenvoudige oefening helpt je inzicht te krijgen in de energielekken. Deze oefening doe ik vaak met mijn coachees en het kan echt een verschil maken in hoe je je voelt.
21 juni 2023
Haal meer energie en verminder stress met de 5-weekse Mindful Run en Mindful Walk cursussen
Deelnemers aan Mindful Run en Mindful Walk cursussen geven de cursus gemiddeld een 9! De overgrote meerderheid geeft aan meer energie en minder stress te ervaren. Dit zijn indrukwekkende resultaten en benadrukt de effectiviteit van de Mindful Run methodiek.
23 oktober 2023
De Mindful Walk/Run ervaring: Stap voor Stap
Ik krijg heel vaak de vraag "Wat is dat eigenlijk, Mindful Run?" Ik leg het je graag uit in dit artikel. Stap voor stap neem ik je mee wat je kunt verwachten als je mee doet aan een Mindful Run of Mindful Walk.
26 augustus 2023
Ontdek de kracht van Mindful Run en Mindful Walk en word een gecertificeerde Instructeur in het Provinciaal Domein van Kessel-Lo!
Ontdek de kracht van Mindful Run en Mindful Walk en word een gecertificeerde Instructeur. 7 en 8 september in het Provinciaal Domein van Kessel-Lo! Ademhalingstechnieken, beweging en mindfulness zijn samengevoegd tot een krachtige mix die niet alleen anderen begeleidt naar een bewustere en gezondere leven, maar ook jou, als instructeur, helpt om rust en balans te vinden.
28 juli 2023
Maak kennis met Els Vandebroeck. Mindful Walk Instructeur in Rupelstreek
Maak kennis met Els Vandebroeck. Mindful Walk Instructeur in Rupelstreek
29 juli 2023
Hoe een blessure mijn leven in positieve zin veranderde
Hoe een blessure mijn leven in positieve zin veranderd. Door een hardnekkige blessure heb ik mijn hardloopdoelen moeten bijstellen. Mijn doel was om een hele marathon te lopen. Echter raakte ik geblesseerd. Lees hier hoe deze ervaring mijn leven in positieve zin veranderd heeft.
25 juli 2023
Adem jij gezond? Doe de test!
Ademen is leven. Maar het is ook de sleutel tot vitaliteit en geluk. Het is echter verbazingwekkend hoe weinig aandacht we besteden aan dit essentiële proces voor onze gezondheid. Bij Mindful Run begrijpen we het belang van ademhaling. Onze cursussen zijn gericht op gezond ademen. Doe de test en kijk hoe gezond jouw ademhaling op dit moment is.
20 juli 2023
De kracht van de mantra: "Ik ben hier nu in dit"
Gisteren had ik een wandelcoachsessie met Sofie. Ik vroeg haar hoe het afgelopen week was gegaan. "Moeilijk" zei ze. Ze deelde haar ervaringen van de afgelopen week, waarin ze doktersonderzoeken moest ondergaan vanwege haar hoge bloeddruk.
1 juli 2023
Beweeg en stress verdwijnt
Waarschijnlijk ervaar je het zelf ook zo... op het moment dat je gestrest bent en je gaat dan wandelen of lopen, dan ontspan je en verdwijnt de stress (of wordt in elk geval minder). In deze blog ontdek je de kracht van bewegen op je mentale gezondheid.
11 juni 2023
Maak kennis met Ilse Desutter. Mindful Walk en Mindful Run Instructeur in Brugge, Knokke en omgeving.
Ilse Desutter is Mindful Walk en Mindful Run Instructeur in Brugge en Knokke. In dit artikel stelt ze zichzelf voor. Lees je waarom zij instructeur is geworden, de ervaring van haarzelf en haar deelnemers en wat het haar brengt.
22 mei 2023
Maak kennis met Sofie Bevernage. Mindful Walk en Mindful Run Instructeur in Meise.
Sofie Bevernage is Mindful Walk en Mindful Run Instructeur in Meise. In dit artikel stelt ze zichzelf aan u voor.
16 mei 2023
Gezond ademen - verbeter je ademhaling in 3 eenvoudige stappen
Gezond ademen heeft een heleboel voordelen. En in 3 eenvoudige stappen kun je al leren om je ademhaling te verbeteren. Omdat je ademhaling invloed heeft op je hele lichaam, kunnen er allerlei vage en zichtbare klachten ontstaan als je verkeerd ademhaalt, zoals vermoeidheid, luchtwegproblemen, tandbederf en slechte adem.
12 mei 2023
FERM en Mindful Run België slaan opnieuw de handen in elkaar voor 2024!
Groot nieuws! FERM en Mindful Run België slaan opnieuw de handen in elkaar voor 2024. Na het overweldigende succes van dit jaar, met vele Mindful Run en Mindful Walk workshops, konden we niet anders dan onze krachten weer bundelen.
11 mei 2023
De 5 mythes van mindfulness
Mindfulness. Je bent een believer of je denkt "dat is niks voor mij'. Tegenwoordig hebben veel mensen de voordelen ontdekt voor hun gezondheid. Ik ben daar één van. En ja, ik was ook iemand die zei: "dat is niets voor mij!" Zonder te weten wat het écht was. In deze blog de 5 meest voorkomende mythes op een rij.
9 mei 2023
Waarom coachen in de natuur?
Iedereen weet het: wandelen doet goed. Het ontspant, het kan leiden tot nieuwe inzichten en je krijgt er (weer) energie van. Jij weet het. Durf je ook met je coachee naar buiten te gaan? In dit artikel de krachtige meerwaarde van wandelcoaching in vergelijking met coaching in een kantoor.
8 mei 2023
Wat is het verschil tussen een Wandelcoach en een Mindful Walk Instructeur?
Wandelcoaching en Mindful Walk zijn twee verschillende benaderingen van wandelen die steeds populairder worden. Hoewel ze beiden gebruik maken van wandelen als middel voor persoonlijke groei en ontwikkeling, zijn er duidelijke verschillen tussen deze twee benaderingen.
25 maart 2023
Adem gezond en leef langer
Adem gezond en je leeft langer! Alles in ons lichaam is met elkaar verbonden. Zo ook ons hart en onze longen. Twee vitale organen die continu geheel automatisch werken. En waar je je waarschijnlijk niet bewust van bent. In dit artikel lees je wat jouw levensduur kan beïnvloeden.
7 Redenen en 7 tips om te bewegen
Dit artikel gaat over het belang van bewegen, het geeft een aantal feiten op een rij en enkele eenvoudige tips om elke dag meer te bewegen. En hoe Mindful Run/Walk hierbij kan helpen.
